5.2 km | 00:29:56 | 05:48/km日期: 2018-12-21 06:01 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'11" / 05'48" / 05'40" / 05'52" / 05'51" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'33" (+10'56") | 102 / 502 |
| 3 | | 03'39" (+00'02") | 400 / 902 |
| 4 | | 12'11" (+08'34") | 123 / 1026 |
| 5 | | 03'45" (+00'08") | 400 / 1426 |
| 6 | | 14'30" (+10'53") | 103 / 1529 |
| 7 | | 03'41" (+00'04") | 400 / 1929 |
| 8 | | 11'39" (+08'02") | 128 / 2058 |
| 9 | | 03'47" (+00'10") | 400 / 2458 |
| 10 | | 14'51" (+11'14") | 100 / 2559 |
| 11 | | 03'37" | 400 / 2959 |
| 12 | | 12'04" (+08'27") | 124 / 3083 |
| 13 | | 03'42" (+00'05") | 400 / 3483 |
| 14 | | 13'32" (+09'55") | 110 / 3594 |
| 15 | | 03'47" (+00'10") | 400 / 3994 |
| 16 | | 12'41" (+09'04") | 118 / 4112 |
| 17 | | 03'47" (+00'10") | 400 / 4512 |
| 18 | | 13'35" (+09'58") | 110 / 4622 |
| 19 | | 03'48" (+00'11") | 400 / 5022 |
| 20 | | 11'52" (+08'15") | 126 / 5148 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
240.72 km 
ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 :
1518.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'48" | 00:10'59" |
| 3 | 05'40" | 00:16'39" |
| 4 | 05'52" | 00:22'31" |
| 5 | 05'51" | 00:28'22" |
| 5.1 | 10'37" | 00:29'57" |
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