andersonyang 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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30.8 km | 02:36:21 | 05:04/km

日期: 2012-12-01 07:17 - 總爬升: 154 m - 地點: 新坡自行車道 - 天氣: 良&涼 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'20" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 04'58" / 05'17" / 04'54" / 04'53" / 04'58" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 04'59" / 05'00" / 04'56" / 04'58" / 04'56" / 05'19" / 04'41" / 05'23" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'10" / 03'18" / 05'24" / 05'26" / 05'12" /

12月累積里程 : 208.42 km

XT 上傳 | 12 years ago

RobinHuang, 謝慧文和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'54"	00:10'14"
3	04'58"	00:15'12"
4	04'56"	00:20'08"
5	04'58"	00:25'06"
6	05'17"	00:30'23"
7	04'54"	00:35'17"
8	04'53"	00:40'10"
9	04'58"	00:45'08"
10	05'00"	00:50'08"
11	04'56"	00:55'04"
12	04'54"	00:59'58"
13	04'59"	01:04'57"
14	05'00"	01:09'57"
15	04'56"	01:14'53"
16	04'58"	01:19'51"
17	04'56"	01:24'47"
18	05'19"	01:30'06"
19	04'41"	01:34'47"
20	05'23"	01:40'10"
21	05'28"	01:45'38"
22	05'28"	01:51'06"
23	05'28"	01:56'34"
24	05'28"	02:02'02"
25	05'24"	02:07'26"
26	05'24"	02:12'50"
27	05'10"	02:18'00"
28	03'18"	02:21'18"
29	05'24"	02:26'42"
30	05'26"	02:32'08"
30.8	05'12"	02:36'21"

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