廖文紹(大坪) 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

13.3 km | 01:27:01 | 06:33/km

日期: 2014-04-30 14:38 - 總爬升: 182 m - 地點: 頭份-永和山 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 06'34" / 06'57" / 06'53" / 06'35" / 06'25" / 06'21" / 06'30" / 06'16" / 06'26" / 06'35" / 06'50" / 06'07" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:26'51"

(01:26'51")

06'28"

13396 / 13396

4月累積里程 : 303.48 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁浚瑋, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 51 人說推

·

vic huang 下次揪一下，很久沒跑永和山了.

2014-05-02 08:00 ·

廖文紹(大坪) 好噢！

2014-05-02 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'34"	00:12'30"
3	06'57"	00:19'27"
4	06'53"	00:26'20"
5	06'35"	00:32'55"
6	06'25"	00:39'20"
7	06'21"	00:45'41"
8	06'30"	00:52'11"
9	06'16"	00:58'27"
10	06'26"	01:04'53"
11	06'35"	01:11'28"
12	06'50"	01:18'18"
13	06'07"	01:24'25"
13.3	09'15"	01:27'01"

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