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詹豐銘
苗栗
ID 230885
210 位追隨者
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詹豐銘
全馬
|
04:02:09
|
05:44/km
|
第32馬
第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋
官方成績
日期
2019-03-10
成績
04:02:09
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'24")
00:28'24" (+01'48")
00:56'23" (+01'03")
10 km
(00:56'23")
00:27'59" (+01'23")
15 km
(01:25'07")
00:28'44" (+02'08")
00:55'20"
20 km
(01:51'43")
00:26'36"
25 km
(02:18'30")
00:26'47" (+00'11")
00:57'54" (+02'34")
30 km
(02:49'37")
00:31'07" (+04'31")
35 km
(03:20'52")
00:31'15" (+04'39")
00:59'27" (+04'07")
40 km
(03:49'04")
00:28'12" (+01'36")
Finish
(04:02:09)
日期:
2019-03-10 06:15
-
總爬升:
733 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2096 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
12°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'52"
(04'52")
04'52" (+01'01")
1000 / 1000
2
04'40"
(09'32")
04'40" (+00'49")
1000 / 2000
3
05'47"
(15'19")
05'47" (+01'56")
1000 / 3000
4
05'09"
(20'29")
05'09" (+01'18")
1000 / 4000
5
07'53"
(28'23")
07'53" (+04'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'07"
(37'31")
09'07" (+05'16")
1000 / 6000
7
05'24"
(42'55")
05'24" (+01'33")
1000 / 7000
8
03'51"
(46'46")
03'51"
1000 / 8000
9
04'26"
(51'12")
04'26" (+00'35")
1000 / 9000
10
05'10"
(56'23")
05'10" (+01'19")
1000 / 10000
11
06'05"
(01:02'28")
06'05" (+02'14")
1000 / 11000
12
04'52"
(01:07'21")
04'52" (+01'01")
1000 / 12000
13
05'02"
(01:12'24")
05'02" (+01'11")
1000 / 13000
14
06'05"
(01:18'30")
06'05" (+02'14")
1000 / 14000
15
06'36"
(01:25'06")
06'36" (+02'45")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:30'29")
05'22" (+01'31")
1000 / 16000
17
04'37"
(01:35'06")
04'37" (+00'46")
1000 / 17000
18
04'32"
(01:39'39")
04'32" (+00'41")
1000 / 18000
19
07'25"
(01:47'04")
07'25" (+03'34")
1000 / 19000
20
04'37"
(01:51'42")
04'37" (+00'46")
1000 / 20000
21
05'23"
(01:57'06")
05'23" (+01'32")
1000 / 21000
22
04'43"
(02:01'49")
04'43" (+00'52")
1000 / 22000
23
04'38"
(02:06'28")
04'38" (+00'47")
1000 / 23000
24
06'16"
(02:12'44")
06'16" (+02'25")
1000 / 24000
25
05'44"
(02:18'29")
05'44" (+01'53")
1000 / 25000
26
08'20"
(02:26'50")
08'20" (+04'29")
1000 / 26000
27
05'16"
(02:32'06")
05'16" (+01'25")
1000 / 27000
28
05'23"
(02:37'30")
05'23" (+01'32")
1000 / 28000
29
07'10"
(02:44'41")
07'10" (+03'19")
1000 / 29000
30
04'55"
(02:49'36")
04'55" (+01'04")
1000 / 30000
31
06'45"
(02:56'22")
06'45" (+02'54")
1000 / 31000
32
05'03"
(03:01'25")
05'03" (+01'12")
1000 / 32000
33
08'19"
(03:09'44")
08'19" (+04'28")
1000 / 33000
34
05'22"
(03:15'07")
05'22" (+01'31")
1000 / 34000
35
05'43"
(03:20'51")
05'43" (+01'52")
1000 / 35000
36
05'45"
(03:26'37")
05'45" (+01'54")
1000 / 36000
37
05'45"
(03:32'23")
05'45" (+01'54")
1000 / 37000
38
05'08"
(03:37'31")
05'08" (+01'17")
1000 / 38000
39
06'19"
(03:43'50")
06'19" (+02'28")
1000 / 39000
40
05'13"
(03:49'04")
05'13" (+01'22")
1000 / 40000
41
06'08"
(03:55'13")
06'08" (+02'17")
1000 / 41000
42
05'14"
(04:00'27")
05'14" (+01'23")
1000 / 42000
43
01'41"
(04:02'09")
04'58" (+01'07")
339 / 42339
賽後評分:
二次造訪
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
332.70 km
asics TJL437 累積 :
2014.4 km
TCX 上傳
| 5 years ago
黃雅如
,
派大馨
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
황속치
午安😊😊
恭喜高速漂亮完賽喔~
👍👍👍👏👏👏
2019-03-10 12:16 ·
浩澤(大坪)
豐銘厲害。
2019-03-10 12:16 ·
詹豐銘
謝謝辣媽
浩澤哥 想保4 沒保成
2019-03-10 13:09 ·
王誠一
恭喜豐銘
2019-03-10 13:20 ·
1
個人推
황속치
是看到漂亮的妹嗎?
如果有看到
沒有保4也沒關係
多一小時也不要緊
😂😂😂😂
2019-03-10 13:20 ·
詹豐銘
謝謝ㄧ哥
辣媽 自己練習不夠 狀況也沒有很好
2019-03-10 13:22 ·
황속치
改天再一起跑
別把我丟包就好
2019-03-10 13:25 ·
詹豐銘
哈哈哈 我怕妳把我海放
2019-03-10 13:25 ·
Jeff Lee
我也有跑這場,沒有遇到你
2019-03-10 14:13 ·
詹豐銘
李叔叔 好可惜哦!
2019-03-10 14:36 ·
1
個人推
황속치
沒辦法跟你們一起跑馬
但是可以一起練跑
2019-03-10 14:40 ·
婉瑜💖
銘哥、恭喜完賽
2019-03-10 17:04 ·
詹豐銘
辣媽 練跑可以 但是別海放我
婉瑜也恭喜妳完賽哦!
2019-03-10 17:06 ·
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'52"
00:04'52"
2
04'41"
00:09'33"
3
05'47"
00:15'20"
4
05'10"
00:20'30"
5
07'54"
00:28'24"
6
09'07"
00:37'31"
7
05'24"
00:42'55"
8
03'51"
00:46'46"
9
04'27"
00:51'13"
10
05'10"
00:56'23"
11
06'06"
01:02'29"
12
04'53"
01:07'22"
13
05'03"
01:12'25"
14
06'05"
01:18'30"
15
06'37"
01:25'07"
16
05'22"
01:30'29"
17
04'38"
01:35'07"
18
04'32"
01:39'39"
19
07'26"
01:47'05"
20
04'38"
01:51'43"
21
05'23"
01:57'06"
22
04'43"
02:01'49"
23
04'39"
02:06'28"
24
06'17"
02:12'45"
25
05'45"
02:18'30"
26
08'20"
02:26'50"
27
05'16"
02:32'06"
28
05'24"
02:37'30"
29
07'11"
02:44'41"
30
04'56"
02:49'37"
31
06'45"
02:56'22"
32
05'03"
03:01'25"
33
08'20"
03:09'45"
34
05'23"
03:15'08"
35
05'44"
03:20'52"
36
05'46"
03:26'38"
37
05'45"
03:32'23"
38
05'08"
03:37'31"
39
06'20"
03:43'51"
40
05'13"
03:49'04"
41
06'09"
03:55'13"
42
05'15"
04:00'28"
42.3
04'57"
04:02'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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