林嘉宏 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉宏台中
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5.0 km | 00:23:46 | 04:42/km

日期: 2019-03-08 18:43 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'40" / 04'50" / 04'29" / 04'35" / 04'45" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'06")

999 / 999

2

04'50"

(09'26")

04'50" (+00'20")

997 / 1997

3

04'33"

(13'59")

04'30"

1010 / 3007

4

04'35"

(18'34")

04'35" (+00'05")

996 / 4004

5

04'45"

(23'19")

04'44" (+00'14")

1001 / 5005

6

00'09"

(23'28")

03'10"

47 / 5052

夜奔，再戰5k😊😊😊

3月累積里程 : 34.61 km

美津濃皇速累積 : 496.2 km

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元翔（潔衣坊）, 林老師和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安，夜跑愉快🤗

2019-03-08 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'50"	00:09'30"
3	04'29"	00:13'59"
4	04'35"	00:18'34"
5	04'45"	00:23'19"
5.1	02'50"	00:23'28"

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成績 : 03:46:01

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