Abel 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Abel 新竹
ID 18391

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6.4 km | 00:36:47 | 05:46/km

日期: 2014-05-13 20:26 - 平均心率: 180 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'32" / 05'45" / 05'04" / 06'17" / 05'42" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.38 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'32"	00:11'27"
3	05'45"	00:17'12"
4	05'04"	00:22'16"
5	06'17"	00:28'33"
6	05'42"	00:34'15"
6.4	07'01"	00:36'47"

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