洧任 2012/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

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5.1 km | 00:33:24 | 06:36/km

日期: 2012-12-25 18:33 - 地點: 虎科操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'03" / 06'37" / 06'33" / 06'26" / 06'23" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'19"

(20'19")

06'44"

3015 / 3015

2

13'00"

(33'19")

06'24"

2030 / 5046

恢復跑啊
為了不讓腳僵硬
今天硬是跑了5K
再來要加油啊

12月累積里程 : 133.57 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 302.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳順德, EDS/Leo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'37"	00:13'40"
3	06'33"	00:20'13"
4	06'26"	00:26'39"
5	06'23"	00:33'02"
5.1	06'44"	00:33'24"

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