洧任 2012/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

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6.1 km | 00:39:09 | 06:27/km

日期: 2012-12-26 18:33 - 地點: 虎科操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 05'17" / 06'42" / 06'04" / 06'12" / 07'34" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'57"

(18'57")

06'15"

3025 / 3025

2

19'55"

(38'52")

06'36" (+00'21")

3011 / 6037

3

00'12"

(39'04")

13'53" (+07'38")

14 / 6051

嘗試亞索800
安娘威好類阿
不過第二第三趟似乎就有習慣了一點
下星期再來挑戰

12月累積里程 : 133.57 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 302.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳順德, 阿堯和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'17"	00:12'06"
3	06'42"	00:18'48"
4	06'04"	00:24'52"
5	06'12"	00:31'04"
6	07'34"	00:38'38"
6.1	08'59"	00:39'09"

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