mayling18 2013/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

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1.4 km | 00:08:47 | 06:11/km

日期: 2013-01-02 18:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 60 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'14" / 06'05" /

雲林

mayling18

幸好小腿夠健壯，可以拿護膝來用......

·

痛痛痛，讓今天跑滿8K就收工了。

應該是昨天換新鞋的緣故吧！
昨天穿新鞋跑就有感覺左小腿滿酸的
幸好這雙是送的，赤足感的鞋子可能不適合我吧

只穿過一次要人要收嗎XDD

回家趕緊把小腿包起來，明後天休息
希望可以平安無事噢。

#穿習慣的鞋還是一直穿好了......
不要輕易換型號！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.81 km

XT 上傳 | 12 years ago

ricky tseng, 黃義峯和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.4	06'04"	00:08'47"

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