| 漫長的復賤、薰蒸、針灸、拉筋⋯⋯
嗯⋯⋯不那麼痛了~
意外發現我有長短腳兒??
溫流醫生:痛多久啦~
恰:2 weeks....
溫流醫生:有扭傷?跌倒?撞到嗎?
恰:眯油⋯
溫流醫生:臥砍砍⋯⋯
(藍後抓起我的蘿蔔比比⋯⋯)
溫流醫生:長短蘿蔔~來來來!我給妳喬一下!
(左喀啦!右喀啦!)
下來走亢亢⋯⋯好點沒?
恰:嗯^_^
跟我常翹腳交叉腿有關嗎?
溫流醫生:翹腳頂多造成髖骨外翻⋯妳並沒有!應該跟妳跑步疲勞時姿勢跑掉有關⋯
恰:所以很累的時後不要跑是這樣嗎?那麼我可以跑了嗎⋯⋯
溫流醫生:妳狠乖~課以了!會痛就不要跑~不會痛就跑長點(≧▽≦)
恰:厚!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 0.0 | 00'00" | 01:09'16" |
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