Zia 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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24.0 km | 05:02:18 | 12:35/km | 第4半馬

龍飛鳳舞輕越野

官方成績
日期	2019-09-01
成績	05:02:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:08'40")

01:08'40" (+07'44")

02:27'36"

10 km

(02:27'36")

01:18'56" (+18'00")

15 km

(04:00'28")

01:32'52" (+31'56")

02:33'48" (+06'12")

20 km

(05:01'24")

01:00'56"

Finish

(05:02:18)

日期: 2019-09-01 10:00 - 地點: 鳴鳳古道、錫隘古道 - 天氣: 熱~~~ - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

鳴鳳古道聽起來軟軟的，哪知另一側的錫隘古道頗硬，差點吞不下去，好在第二圈時天氣變陰涼些，否則第二圈不知道會怎樣?
輕越野也不輕鬆

賽後評分: 路線規畫用心，補給點志工點設置良好
給 5 星

9月累積里程 : 251.25 km

Brooks Cascadia 12 累積 : 964.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Johnson 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	18'08"	00:24'20"
3	18'24"	00:42'44"
4	12'00"	00:54'44"
5	13'56"	01:08'40"
6	12'00"	01:20'40"
7	20'12"	01:40'52"
8	14'16"	01:55'08"
9	29'00"	02:24'08"
10	03'28"	02:27'36"
11	10'04"	02:37'40"
12	32'08"	03:09'48"
13	14'48"	03:24'36"
14	22'20"	03:46'56"
15	13'32"	04:00'28"
16	23'52"	04:24'20"
17	11'56"	04:36'16"
18	12'44"	04:49'00"
19	06'52"	04:55'52"
19.8	07'21"	05:01'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00