任浙延 2013/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

任浙延台北市
ID 7494

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6.7 km | 00:48:34 | 07:15/km

日期: 2013-01-23 20:57 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 133 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'36" / 07'23" / 07'04" / 07'09" / 07'34" / 06'59" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.06 km

La New Bears 累積 : 181.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

GrantChien, EDS/Leo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'23"	00:14'59"
3	07'04"	00:22'03"
4	07'09"	00:29'12"
5	07'34"	00:36'46"
6	06'59"	00:43'45"
6.7	06'54"	00:48'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"