12.0 km | 01:01:01 | 05:04/km日期: 2019-10-23 17:39 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: ok - 平均心率: 136 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'30" / 05'50" / 05'29" / 05'18" / 05'20" / 05'06" / 05'03" / 05'09" / 04'49" / 03'52" / 05'01" / 04'32" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+01'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'55" (+00'04") | 7 / 12007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
346.31 km 
母子鱷 黃ㄚ拖(40) 累積 :
468.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'50" | 00:11'20" |
| 3 | 05'29" | 00:16'49" |
| 4 | 05'18" | 00:22'07" |
| 5 | 05'20" | 00:27'27" |
| 6 | 05'06" | 00:32'33" |
| 7 | 05'03" | 00:37'36" |
| 8 | 05'09" | 00:42'45" |
| 9 | 04'49" | 00:47'34" |
| 10 | 03'52" | 00:51'26" |
| 11 | 05'01" | 00:56'27" |
| 12 | 04'32" | 01:00'59" |
| 12.0 | 04'43" | 01:01'01" |
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