9.7 km | 01:07:33 | 06:57/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-10-20 |
| 成績 | 01:07:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:57/km |
日期: 2019-10-20 06:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+02'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+02'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'43" (+04'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'20" (+05'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'49" (+03'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'33" (+05'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'40") | 430 / 9430 |
第一次跑舒跑杯，陪同事跑了6km左右，快50分鐘，在大遠百補給站那暫時放生一下，就開始恢復平常速度，一路跑回終點等待同事回來。
賽後評分: 可能第一次參加舒跑杯，所以不知道寄物需要使用專用寄物袋，這點比較可惜。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
93.99 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
1022.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'04" | 00:14'24" |
| 3 | 08'44" | 00:23'08" |
| 4 | 10'20" | 00:33'28" |
| 5 | 07'50" | 00:41'18" |
| 6 | 09'34" | 00:50'52" |
| 7 | 04'27" | 00:55'19" |
| 8 | 05'03" | 01:00'22" |
| 9 | 04'59" | 01:05'21" |
| 9.4 | 05'06" | 01:07'33" |
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