吳念祖 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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0.9 km | 00:05:09 | 05:46/km

日期: 2019-10-27 08:10 - 地點: 彰化高鐵站周邊 - 平均心率: 149 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'42" /

緩跑 05:00 - x 1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.98 km

361 KgM2 2 累積 : 954.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小Z, 王健宇和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'42"	00:04'12"

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成績 : 03:46:01

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