7.4 km | 01:00:07 | 08:04/km日期: 2019-10-30 20:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'22" / 04'56" / 05'07" / 19'09" / 06'12" / 07'32" / 06'35" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'08" (+14'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'31" (+02'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" (+02'28") | 439 / 7439 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
252.99 km ![](images/shoe.png)
puma sequence 累積 :
2526.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 04'56" | 00:12'18" |
3 | 05'07" | 00:17'25" |
4 | 19'09" | 00:36'34" |
5 | 06'12" | 00:42'46" |
6 | 07'32" | 00:50'18" |
7 | 06'35" | 00:56'53" |
7.4 | 07'23" | 01:00'08" |