5.3 km | 00:26:29 | 05:01/km日期: 2006-07-17 21:22 - 平均心率: 162 - 卡路里: 305 Cal
Pace: 05'12" / 04'40" / 05'07" / 04'42" / 05'33" / 04'44" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 149.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'40" | 00:09'52" |
| 3 | 05'07" | 00:14'59" |
| 4 | 04'42" | 00:19'41" |
| 5 | 05'33" | 00:25'14" |
| 5.3 | 04'43" | 00:26'29" |
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