yawen 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

yawen 彰化
ID 176889

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23.4 km | 02:53:38 | 07:25/km | 第12半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:53:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:29'26" (+02'05")

15 km

(01:27'02")

00:30'15" (+02'54")

01:21'00" (+24'13")

20 km

(02:17'47")

00:50'45" (+23'24")

Finish

(02:53:38)

日期: 2019-11-03 06:42 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'41")

05'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'57")

05'16" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'10"

(22'08")

05'10"

1000 / 4000

5

05'12"

(27'21")

05'12" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 終於享受到跑水樂趣
給 5 星

11月累積里程 : 200.76 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊子德, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'16"	00:11'41"
3	05'16"	00:16'57"
4	05'11"	00:22'08"
5	05'13"	00:27'21"
6	05'28"	00:32'49"
7	05'11"	00:38'00"
8	05'21"	00:43'21"
9	05'13"	00:48'34"
10	08'13"	00:56'47"
11	05'40"	01:02'27"
12	05'41"	01:08'08"
13	08'06"	01:16'14"
14	05'32"	01:21'46"
15	05'16"	01:27'02"
16	07'51"	01:34'53"
17	05'19"	01:40'12"
18	05'17"	01:45'29"
19	07'52"	01:53'21"
20	24'26"	02:17'47"
21	10'54"	02:28'41"
22	12'36"	02:41'17"
23	05'32"	02:46'49"
24	06'47"	02:53'36"
24.0	06'04"	02:53'37"

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