Eason Liang 2013/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
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18.7 km | 02:03:55 | 06:37/km

日期: 2013-01-21 19:01 - 地點: 新的秘密基地 - 天氣: 晴天冬晚舒服的溫度 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'06" / 05'19" / 05'39" / 05'39" / 05'16" / 06'35" / 07'12" / 07'20" / 06'54" / 07'15" / 06'25" / 07'20" / 06'37" / 06'49" / 06'59" / 07'09" / 07'23" / 07'34" / 07'55" /

好天氣還能持續多久呢?我不是神人,遇到冷鋒我是會龜縮的~趁著今天下班的好天氣~溜溜!這秘密基地有PU跑道,也有柏油路,男男女女都在運動,打籃球打排球好不熱鬧也~哈哈!輕鬆跑~探險跑~ㄎㄎ

1月累積里程 : 146.17 km

GPX 上傳 | 11 years ago

wayne493 , 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

Eason Liang 難怪某人最近說我病厭厭~哼!小心我海放...ㄎㄎ

2013-01-22 00:50 ·

阿堯不要海放我...(恢復跑速逃跑)

2013-01-22 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'19"	00:10'25"
3	05'39"	00:16'04"
4	05'39"	00:21'43"
5	05'16"	00:26'59"
6	06'35"	00:33'34"
7	07'12"	00:40'46"
8	07'20"	00:48'06"
9	06'54"	00:55'00"
10	07'15"	01:02'15"
11	06'25"	01:08'40"
12	07'20"	01:16'00"
13	06'37"	01:22'37"
14	06'49"	01:29'26"
15	06'59"	01:36'25"
16	07'09"	01:43'34"
17	07'23"	01:50'57"
18	07'34"	01:58'31"
18.7	07'55"	02:03'55"

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