7.1 km | 00:50:32 | 07:06/km日期: 2019-11-17 19:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'44" / 06'55" / 07'26" / 07'18" / 07'05" / 06'25" / 06'50" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+02'43") | 400 / 400 |
2 | | 07'26" (+01'09") | 400 / 800 |
3 | | 07'00" (+00'43") | 400 / 1200 |
4 | | 06'23" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 07'05" (+00'48") | 400 / 2000 |
6 | | 07'25" (+01'08") | 400 / 2400 |
7 | | 07'35" (+01'18") | 400 / 2800 |
8 | | 06'50" (+00'33") | 400 / 3199 |
9 | | 07'30" (+01'13") | 400 / 3599 |
10 | | 07'28" (+01'11") | 400 / 3999 |
11 | | 06'17" | 400 / 4399 |
12 | | 07'35" (+01'18") | 400 / 4800 |
13 | | 06'43" (+00'26") | 400 / 5200 |
14 | | 06'29" (+00'12") | 400 / 5600 |
15 | | 06'38" (+00'21") | 400 / 6000 |
16 | | 06'52" (+00'35") | 400 / 6400 |
17 | | 06'23" (+00'06") | 400 / 6800 |
18 | | 07'11" (+00'54") | 308 / 7108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 06'55" | 00:14'39" |
3 | 07'26" | 00:22'05" |
4 | 07'18" | 00:29'23" |
5 | 07'05" | 00:36'28" |
6 | 06'25" | 00:42'53" |
7 | 06'50" | 00:49'43" |
7.1 | 06'26" | 00:50'25" |