Longman Hsu 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

日期: 2019-12-02 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 05'20" / 05'51" / 06'19" / 05'54" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.81 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, Rosemary Wu 和其他 6 人說推

·

吉哥加油

2019-12-02 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'20"	00:11'16"
3	05'51"	00:17'07"
4	06'19"	00:23'26"
5	05'54"	00:29'20"
5.1	05'00"	00:29'50"

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