smke 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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0.8 km | 00:06:09 | 07:14/km

日期: 2019-12-24 05:30 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 114 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 400.80 km

ASICS Tartherzeal 6(橘黑) 累積 : 2035.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'13"	00:06'10"

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