hsu 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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2.0 km | 00:11:49 | 05:50/km

日期: 2020-01-14 08:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 05'31" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'41")

05'31"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'49")

05'56" (+00'25")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.55 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 2273.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'31"	00:11'42"
2.0	06'28"	00:11'51"

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