Barry (錸德竹22晨跑團) 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

22.1 km | 02:37:24 | 07:07/km

日期: 2013-12-28 07:29 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 80%

Pace: 05'40" / 06'21" / 05'30" / 06'50" / 06'19" / 06'11" / 08'20" / 06'29" / 08'01" / 07'10" / 06'09" / 07'21" / 06'29" / 09'41" / 06'39" / 07'11" / 07'10" / 07'29" / 07'11" / 07'19" / 06'50" / 06'31" / 40'37" /

12月累積里程 : 238.24 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'21"	00:12'01"
3	05'30"	00:17'31"
4	06'50"	00:24'21"
5	06'19"	00:30'40"
6	06'11"	00:36'51"
7	08'20"	00:45'11"
8	06'29"	00:51'40"
9	08'01"	00:59'41"
10	07'10"	01:06'51"
11	06'09"	01:13'00"
12	07'21"	01:20'21"
13	06'29"	01:26'50"
14	09'41"	01:36'31"
15	06'39"	01:43'10"
16	07'11"	01:50'21"
17	07'10"	01:57'31"
18	07'29"	02:05'00"
19	07'11"	02:12'11"
20	07'19"	02:19'30"
21	06'50"	02:26'20"
22	06'31"	02:32'51"
22.6	07'15"	02:37'24"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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