陳順天 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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14.7 km | 01:26:25 | 05:52/km

日期: 2020-02-05 21:27 - 總爬升: 281 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 15104 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 05'24" / 05'17" / 05'24" / 05'28" / 05'49" / 05'49" / 05'35" / 07'08" / 05'26" / 05'35" / 05'25" / 05'34" / 05'46" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'56" (+01'43")

1002 / 1002

148 / 97

2

05'21"

(12'18")

05'20" (+00'07")

1000 / 2003

180 / 103

3

05'27"

(17'45")

05'26" (+00'13")

1001 / 3005

179 / 102

4

05'30"

(23'15")

05'29" (+00'16")

1002 / 4007

179 / 101

5

05'40"

(28'55")

05'39" (+00'26")

1002 / 5009

179 / 98

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

信堯，小霖跟我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.53 km

MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝木洧, 陳順天和其他 5 人說推

·

施秋茹約我約我

2020-02-06 17:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'24"	00:12'05"
3	05'17"	00:17'22"
4	05'24"	00:22'46"
5	05'28"	00:28'14"
6	05'49"	00:34'03"
7	05'49"	00:39'52"
8	05'35"	00:45'27"
9	07'08"	00:52'35"
10	05'26"	00:58'01"
11	05'35"	01:03'36"
12	05'25"	01:09'01"
13	05'34"	01:14'35"
14	05'46"	01:20'21"
15	06'04"	01:26'25"
14.7	--'--"	01:26'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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