Sky 志浩 2020/04/19 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

31.3 km | 03:47:29 | 07:16/km

日期: 2020-04-19 05:37 - 總爬升: 687 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2083 Cal - 總步數: 34042 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'26" / 05'44" / 04'56" / 05'31" / 05'42" / 08'08" / 08'26" / 08'11" / 10'49" / 08'39" / 05'53" / 06'55" / 07'39" / 05'41" / 05'57" / 08'17" / 08'02" / 08'35" / 06'35" / 07'55" / 07'48" / 06'51" / 08'04" / 05'50" / 06'51" / 08'08" / 06'04" / 07'32" / 06'34" / 06'41" / 22'21" /

台南

Sky 志浩

留言

今天陪跑308女神團～
差點被霸凌～
聽說下星期她們要參加沙克爾頓55K～
祝她們歡樂玩賽～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#308女神團
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 王建丁和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	05'44"	00:18'46"
4	04'56"	00:23'42"
5	05'31"	00:29'13"
6	05'42"	00:34'55"
7	08'08"	00:43'03"
8	08'26"	00:51'29"
9	08'11"	00:59'40"
10	10'49"	01:10'29"
11	08'39"	01:19'08"
12	05'53"	01:25'01"
13	06'55"	01:31'56"
14	07'39"	01:39'35"
15	05'41"	01:45'16"
16	05'57"	01:51'13"
17	08'17"	01:59'30"
18	08'02"	02:07'32"
19	08'35"	02:16'07"
20	06'35"	02:22'42"
21	07'55"	02:30'37"
22	07'48"	02:38'25"
23	06'51"	02:45'16"
24	08'04"	02:53'20"
25	05'50"	02:59'10"
26	06'51"	03:06'01"
27	08'08"	03:14'09"
28	06'04"	03:20'13"
29	07'32"	03:27'45"
30	06'34"	03:34'19"
31	06'41"	03:41'00"
31.3	22'39"	03:47'29"