Sky 志浩 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.3 km | 00:55:07 | 05:22/km

日期: 2020-04-21 17:57 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9140 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'28" / 05'22" / 05'22" / 05'21" / 05'16" / 05'08" / 05'11" / 05'06" / 05'51" /

台南

Sky 志浩

·

一個人練心～
然後被蘇神拉爆了😱
離漫遊地獄還剩18天🚬

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 曹正綱和其他 9 人說推

·

2020-04-21 19:05 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'28"	00:16'46"
4	05'22"	00:22'08"
5	05'22"	00:27'30"
6	05'21"	00:32'51"
7	05'16"	00:38'07"
8	05'08"	00:43'15"
9	05'11"	00:48'26"
10	05'06"	00:53'32"
10.3	05'49"	00:55'07"

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