Sky 志浩 2020/04/24 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

21.0 km | 05:31:29 | 15:46/km

日期: 2020-04-24 06:58 - 總爬升: 1476 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1399 Cal - 總步數: 35566 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 16'59" / 16'13" / 13'41" / 13'14" / 13'28" / 25'27" / 20'33" / 14'40" / 08'52" / 17'01" / 16'50" / 16'04" / 13'57" / 15'20" / 15'30" / 15'39" / 15'58" / 18'02" / 14'27" / 17'28" / 09'31" / 129'10" /

台南

Sky 志浩

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漫步雲嘉土雞連峰～
走走階梯運動一下～
漫步地獄還剩15天～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 Wide 累積 : 464.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 林志豪和其他 9 人說推

留言

蕭照豊哇好快好厲害

2020-04-24 21:07 ·

1 個人推

Sky 志浩被操死

2020-04-27 18:34 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	16'13"	00:33'12"
3	13'41"	00:46'53"
4	13'14"	01:00'07"
5	13'28"	01:13'35"
6	25'27"	01:39'02"
7	20'33"	01:59'35"
8	14'40"	02:14'15"
9	08'52"	02:23'07"
10	17'01"	02:40'08"
11	16'50"	02:56'58"
12	16'04"	03:13'02"
13	13'57"	03:26'59"
14	15'20"	03:42'19"
15	15'30"	03:57'49"
16	15'39"	04:13'28"
17	15'58"	04:29'26"
18	18'02"	04:47'28"
19	14'27"	05:01'55"
20	17'28"	05:19'23"
21	09'31"	05:28'54"
21.0	151'04"	05:31'29"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km