陳順天 2014/09/21 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

28.2 km | 03:33:39 | 07:34/km

日期: 2014-09-21 05:53 - 總爬升: 225 m - 地點: 彰化市 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 1750 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'03" / 05'58" / 05'58" / 05'45" / 05'47" / 05'43" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 07'58" / 05'54" / 06'18" / 06'30" / 10'50" / 18'27" / 06'07" / 07'14" / 06'16" / 09'07" / 06'01" / 05'54" / 06'51" / 06'07" / 05'44" / 11'23" / 11'47" / 07'26" / 11'31" / 12'54" /

彰化

陳順天

董正豐說推

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颱風天的團練，本來想淋雨跑步，卻只有陰天連風都不太有；一開始冬瓜陪喵喵，我則跟著協承，沒多久信堯也來了，可能太久沒有早起跑步，今早狀況很差，操場內繞圈也無趣，三人又跑到安溪路湊里程數，到最後因為時間關係，我先離開，協承跟信堯繼續努力！！
這種天氣，居然才５公里就覺得口渴需要補水，總共２８公里，喝了快3000CC的運動飲料跟礦泉水。

9月累積里程 : 325.59 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Karen Lin 和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

陳順天神經，哪有可能！！

2014-09-21 15:39 ·

潘孝宜神經！那有可能400，絕對超過500

2014-09-22 15:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'58"	00:13'01"
3	05'58"	00:18'59"
4	05'45"	00:24'44"
5	05'47"	00:30'31"
6	05'43"	00:36'14"
7	05'54"	00:42'08"
8	05'51"	00:47'59"
9	05'54"	00:53'53"
10	07'58"	01:01'51"
11	05'54"	01:07'45"
12	06'18"	01:14'03"
13	06'30"	01:20'33"
14	10'50"	01:31'23"
15	18'27"	01:49'50"
16	06'07"	01:55'57"
17	07'14"	02:03'11"
18	06'16"	02:09'27"
19	09'07"	02:18'34"
20	06'01"	02:24'35"
21	05'54"	02:30'29"
22	06'51"	02:37'20"
23	06'07"	02:43'27"
24	05'44"	02:49'11"
25	11'23"	03:00'34"
26	11'47"	03:12'21"
27	07'26"	03:19'47"
28	11'31"	03:31'18"
28.2	12'54"	03:33'39"