卡稱 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

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8.5 km | 01:15:48 | 08:53/km

日期: 2014-09-23 20:25 - 地點: 我家到元智 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 08'32" / 04'52" / 08'56" / 16'00" / 06'12" / 13'16" / 06'28" / 09'58" /

跟桃園LDS練了一下間歇.....
超要命~~~~

9月累積里程 : 136.85 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Alexander Chang, Tink 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

卡稱大師兄....三趟之後....腳就抖不停了~~~太要命了~~

2014-09-23 23:18 ·

2 個人推

陳大胖間歇真的很要命啊

2014-09-24 06:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	08'32"	00:14'52"
3	04'52"	00:19'44"
4	08'56"	00:28'40"
5	16'00"	00:44'40"
6	06'12"	00:50'52"
7	13'16"	01:04'08"
8	06'28"	01:10'36"
8.5	09'58"	01:15'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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