姚大中 2020/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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30.6 km | 01:22:25 | 22.3 km/h

日期: 2020-05-28 11:33 - 總爬升: 161 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2202 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

13.38 (-16.62)

1007 / 1007

2

03'53"

(08'25")

15.45 (-14.55)

999 / 2006

3

02'49"

(11'14")

21.56 (-8.44)

1011 / 3018

4

03'07"

(14'21")

19.35 (-10.65)

1003 / 4022

5

02'07"

(16'28")

28.57 (-1.43)

1007 / 5030

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5月累積里程 : 642.39 km

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觀看另 6 則留言

張仕沛記住
賽事道場永遠有，身體健康最重要了

2020-05-29 15:00 ·

1 個人推

姚大中謝謝仕沛哥提醒，
感謝您!

2020-05-30 05:22 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	4.0 %
2	15.5	1.7 %
3	21.7	2.6 %
4	19.1	6.0 %
5	28.3	-3.0 %
6	29.3	-2.0 %
7	25.4	-2.3 %
8	18.5	1.3 %
9	22.5	2.0 %
10	22.2	2.6 %
11	28.3	-2.6 %
12	28.6	-1.4 %
13	23.5	-1.4 %
14	23.2	2.2 %
15	23.5	3.2 %
16	25.0	-3.0 %
17	29.3	-1.6 %
18	29.0	-2.4 %
19	23.1	3.2 %
20	23.8	2.2 %
21	22.2	3.3 %
22	27.3	-1.6 %
23	29.0	-2.0 %
24	22.8	-2.2 %
25	24.2	3.0 %
26	23.5	4.2 %
27	22.2	3.1 %
28	28.8	-1.9 %
29	27.7	-2.3 %
30	18.5	-3.9 %
30.7	9.5	4.0 %

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