10.3 km | 01:04:23 | 06:15/km日期: 2014-10-13 08:07 - 總爬升: 197 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 75 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 06'50" / 05'17" / 05'29" / 06'59" / 08'05" / 06'58" / 05'11" / 05'05" / 05'43" / 05'45" / 10'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'40") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'18" (+00'10") | 1016 / 2019 |
| 3 | | 05'27" (+00'19") | 1002 / 3022 |
| 4 | | 07'03" (+01'55") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 08'04" (+02'56") | 1007 / 5039 |
| 6 | | 06'51" (+01'43") | 1008 / 6047 |
| 7 | | 05'08" | 1013 / 7060 |
| 8 | | 05'08" | 1001 / 8061 |
| 9 | | 05'42" (+00'34") | 1006 / 9068 |
| 10 | | 05'57" (+00'49") | 1008 / 10077 |
| 11 | | 07'57" (+02'49") | 299 / 10376 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.66 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 05'17" | 00:12'07" |
| 3 | 05'29" | 00:17'36" |
| 4 | 06'59" | 00:24'35" |
| 5 | 08'05" | 00:32'40" |
| 6 | 06'58" | 00:39'38" |
| 7 | 05'11" | 00:44'49" |
| 8 | 05'05" | 00:49'54" |
| 9 | 05'43" | 00:55'37" |
| 10 | 05'45" | 01:01'22" |
| 10.3 | 10'26" | 01:04'23" |
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