15.0 km | 01:36:29 | 06:25/km日期: 2014-10-16 08:23 - 總爬升: 277 m - 地點: 寶藏寺↗挑水古道→139↘寶藏寺寺 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 06'20" / 05'38" / 05'25" / 05'35" / 32'10" / 05'11" / 05'02" / 05'02" / 05'14" / 05'00" / 04'25" / 04'57" / 05'41" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'27") | 171 / 1171 |
| 3 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 2171 |
| 4 | | 05'23" | 185 / 2356 |
| 5 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 3356 |
| 6 | | 05'39" (+00'16") | 176 / 3533 |
| 7 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 4533 |
| 8 | | 05'40" (+00'17") | 175 / 4709 |
| 9 | | 05'09" | 8457 / 13166 |
翹班小團練~~
今天上挑水有點小進步雖然還是當步兵但比第一次來跑的多，我一定要征服他，加油!!
下坡路段和佩娟，阿潘飊了一下速度真是好玩又有趣^__^
ps.怪哉~~手錶上坡路段沒紀錄到><"
10月累積里程 : 308.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'38" | 00:11'58" |
| 3 | 05'25" | 00:17'23" |
| 4 | 05'35" | 00:22'58" |
| 5 | 32'10" | 00:55'08" |
| 6 | 05'11" | 01:00'19" |
| 7 | 05'02" | 01:05'21" |
| 8 | 05'02" | 01:10'23" |
| 9 | 05'14" | 01:15'37" |
| 10 | 05'00" | 01:20'37" |
| 11 | 04'25" | 01:25'02" |
| 12 | 04'57" | 01:29'59" |
| 13 | 05'41" | 01:35'40" |
| 13.2 | 04'54" | 01:36'29" |
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