💫SAM 2014/10/26 訓練日誌

💫SAM 桃園
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💫SAM

33.2 km | 04:40:53 | 08:27/km

日期: 2014-10-26 06:11 - 總爬升: 689 m - 地點: 石門水庫大環湖之--GPS擺爛前.. - 天氣: 晴 - 卡路里: 1972 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'21" / 07'20" / 07'40" / 10'00" / 08'09" / 08'01" / 09'59" / 07'00" / 06'51" / 08'00" / 07'00" / 06'40" / 07'20" / 07'00" / 07'00" / 07'10" / 07'20" / 07'29" / 09'01" / 07'00" / 06'49" / 07'11" / 11'50" / 20'51" / 12'38" / 09'30" / 06'40" / 07'01" / 06'00" / 07'00" / 11'00" / 08'40" / 09'39" / 13'35" /

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先上傳紀錄慢慢再寫心得
先謝謝郭大帥小美 Jane 及Lily大美女的照顧喔...

10月累積里程 : 438.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

vic huang, yi 和其他 39 人說推

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💫SAM W妹你怎知腳步聲很大呀...其實我也很不想這樣呀但是我有扁平足不平板落地我的腳會很痛..就請擔待一點吧...

2014-10-27 18:25 ·

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terresa 帥哥~很精實的一天,超級棒的°還賺了兩憶,記憶跟回憶°成了永恆的回憶°

2014-10-29 00:47 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'20"	00:14'41"
3	07'40"	00:22'21"
4	10'00"	00:32'21"
5	08'09"	00:40'30"
6	08'01"	00:48'31"
7	09'59"	00:58'30"
8	07'00"	01:05'30"
9	06'51"	01:12'21"
10	08'00"	01:20'21"
11	07'00"	01:27'21"
12	06'40"	01:34'01"
13	07'20"	01:41'21"
14	07'00"	01:48'21"
15	07'00"	01:55'21"
16	07'10"	02:02'31"
17	07'20"	02:09'51"
18	07'29"	02:17'20"
19	09'01"	02:26'21"
20	07'00"	02:33'21"
21	06'49"	02:40'10"
22	07'11"	02:47'21"
23	11'50"	02:59'11"
24	20'51"	03:20'02"
25	12'38"	03:32'40"
26	09'30"	03:42'10"
27	06'40"	03:48'50"
28	07'01"	03:55'51"
29	06'00"	04:01'51"
30	07'00"	04:08'51"
31	11'00"	04:19'51"
32	08'40"	04:28'31"
33	09'39"	04:38'10"
33.2	13'23"	04:40'53"