耶...我破PR了..回程遇到一個永和慢跑社的長輩.跑真快..為了保持一定距離追他,心跳都破173.最快平均跳到178..每KM 都在4:46-5:06 分..大腿這回比金石還不痛.所以就跟它拼了.終於跑進1:45...相當滿意...哇哈哈哈哈哈.21KM 平均心跳170.