7.7 km | 01:00:01 | 07:50/km日期: 2020-09-15 05:10 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 09'05" / 08'41" / 06'39" / 09'32" / 06'50" / 08'04" / 13'30" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'40" (+02'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'32" (+02'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'03" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" | 661 / 7661 |
星期二的吉安團練……
經過了連續3天的長距離後，今天回到社團團練，只是今天我就負責拍照喔！順便讓肌肉休息一下。看到大家都非常認真“亞索800”，我也感到欣慰（成功）……
朋友們……早安喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
818.32 km 
HOKA ONE ONE（第五雙） Tracer2 累積 :
1595.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'05" | 00:09'05" |
| 2 | 08'41" | 00:17'46" |
| 3 | 06'39" | 00:24'25" |
| 4 | 09'32" | 00:33'57" |
| 5 | 06'50" | 00:40'47" |
| 6 | 08'04" | 00:48'51" |
| 7 | 13'30" | 01:02'21" |
| 7.7 | 06'25" | 01:06'36" |
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