牛小毛 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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6.1 km | 00:33:56 | 05:34/km

日期: 2014-11-11 18:46 - 地點: 自強操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 05'18" / 05'40" / 05'50" / 05'37" / 05'31" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'24" (+00'06")

1011 / 1011

2

05'21"

(10'49")

05'18"

1008 / 2020

3

05'47"

(16'36")

05'41" (+00'23")

1016 / 3037

4

05'51"

(22'27")

05'48" (+00'30")

1008 / 4045

5

05'42"

(28'09")

05'41" (+00'23")

1001 / 5047

展開計圈分析

今天一樣復健跑...結果又被健康組巴假的

11月累積里程 : 263.67 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

sunway, david 和其他 30 人說推

·

阿山哥（王平山）既然是復建跑⋯就忍一下

2014-11-12 07:03 ·

1 個人推

牛小毛阿山哥，健康跑真的要慢慢適應的。再找一場您有跑的賽事，我來跟隨您。

2014-11-12 09:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'40"	00:16'24"
4	05'50"	00:22'14"
5	05'37"	00:27'51"
6	05'31"	00:33'22"
6.1	06'09"	00:33'56"

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