Longman Hsu 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:55 | 05:53/km

日期: 2020-09-29 17:45 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 05'53" / 05'45" / 05'56" / 05'51" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.83 km

GPX 上傳 | 4 years ago

李清恩, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'53"	00:11'58"
3	05'45"	00:17'43"
4	05'56"	00:23'39"
5	05'51"	00:29'30"
5.1	05'44"	00:29'55"

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