張雅惇 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張雅惇桃園
ID 215223

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1.5 km | 00:10:59 | 07:16/km

日期: 2020-10-17 06:16 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 07'19" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

03'41"

(10'59")

07'13"

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 23(暗灰) 累積 : 1181.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Leon, 霖爸智邦路跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.5	07'12"	00:11'00"

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