高小讓 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
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1.8 km | 00:11:56 | 06:35/km

日期: 2020-11-17 20:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

06'50" (+00'29")

223 / 223

2

01'28"

(03'00")

06'34" (+00'13")

225 / 449

3

01'29"

(04'30")

06'36" (+00'15")

226 / 676

4

01'26"

(05'57")

06'21"

227 / 903

5

01'27"

(07'24")

06'28" (+00'07")

224 / 1128

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.21 km

Mizuno 🈵Mizuno Rider 23 累積 : 1531.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柏均和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.8	06'36"	00:11'56"

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