5.0 km | 00:26:00 | 05:10/km日期: 2014-12-05 21:23 - 地點: 八里 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%
Pace: 05'36" / 05'20" / 04'59" / 04'53" / 05'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'01") | 30 / 5030 |
昨天雜事太多沒法跑, 明天又要模擬跑, 今天簡單5K 就好了@@
(garmin ver)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.65 km 
adidas adizero ace 6 累積 :
431.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'20" | 00:10'56" |
| 3 | 04'59" | 00:15'55" |
| 4 | 04'53" | 00:20'48" |
| 5 | 05'04" | 00:25'52" |
| 5.0 | 04'57" | 00:26'01" |
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