eric234 2013/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:44:57 | 04:54/km

日期: 2013-03-28 05:15 - 地點: 成大自強校區週邊 - 天氣: 晴+微風 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 05'05" / 05'08" / 04'50" / 05'05" / 05'13" / 04'52" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 04'54" / 04'38" / 04'51" / 04'46" / 04'51" / 04'49" / 04'56" / 04'56" / 04'45" / 04'50" / 04'47" / 04'38" /

跑新鞋,感覺一如往常...

3月累積里程 : 422.48 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1975.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿堯, Elvis Huang 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

王奕程蕭大哥真是厲害..天還沒亮就跑這麼遠,而且還"連馬"
賴市長應該頒個最佳精神獎給你了

2013-03-28 18:30 ·

Vincent Hung (魔豬) 連兩天半馬..好強....

2013-03-29 07:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'05"	00:10'17"
3	05'08"	00:15'25"
4	04'50"	00:20'15"
5	05'05"	00:25'20"
6	05'13"	00:30'33"
7	04'52"	00:35'25"
8	04'56"	00:40'21"
9	04'54"	00:45'15"
10	04'48"	00:50'03"
11	04'54"	00:54'57"
12	04'38"	00:59'35"
13	04'51"	01:04'26"
14	04'46"	01:09'12"
15	04'51"	01:14'03"
16	04'49"	01:18'52"
17	04'56"	01:23'48"
18	04'56"	01:28'44"
19	04'45"	01:33'29"
20	04'50"	01:38'19"
21	04'47"	01:43'06"
21.4	04'38"	01:44'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km