廖文紹(大坪) 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
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廖文紹(大坪)

20.2 km | 01:58:31 | 05:52/km

日期: 2013-03-30 06:03 - 總爬升: 321 m - 地點: 孔聖盃路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'07" / 05'47" / 05'43" / 05'49" / 05'43" / 05'56" / 05'33" / 05'52" / 06'04" / 06'11" / 06'09" / 06'08" / 06'04" / 05'41" / 06'16" / 06'03" / 05'43" / 05'35" / 05'21" / 05'47" / 05'55" /

3月累積里程 : 150.08 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5478.6 km

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廖文紹(大坪) 還不賴

2013-03-30 11:45 ·

廖文紹(大坪) 還不賴

2013-03-30 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'47"	00:11'54"
3	05'43"	00:17'37"
4	05'49"	00:23'26"
5	05'43"	00:29'09"
6	05'56"	00:35'05"
7	05'33"	00:40'38"
8	05'52"	00:46'30"
9	06'04"	00:52'34"
10	06'11"	00:58'45"
11	06'09"	01:04'54"
12	06'08"	01:11'02"
13	06'04"	01:17'06"
14	05'41"	01:22'47"
15	06'16"	01:29'03"
16	06'03"	01:35'06"
17	05'43"	01:40'49"
18	05'35"	01:46'24"
19	05'21"	01:51'45"
20	05'47"	01:57'32"
20.2	05'55"	01:58'31"

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