14.1 km | 01:56:18 | 08:15/km日期: 2014-12-29 17:56 - 地點: 台北碧潭 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 51%
Pace: 07'28" / 07'40" / 08'00" / 08'04" / 08'16" / 08'12" / 23'35" / 08'20" / 08'32" / 08'44" / 08'52" / 09'28" / 08'36" / 08'20" / 08'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'40" (+00'09") | 999 / 2007 |
| 3 | | 07'59" (+00'28") | 999 / 3006 |
| 4 | | 08'06" (+00'35") | 995 / 4001 |
| 5 | | 08'16" (+00'45") | 999 / 5000 |
| 6 | | 08'14" (+00'43") | 1002 / 6003 |
| 7 | | 08'07" (+00'36") | 998 / 7001 |
| 8 | | 08'22" (+00'51") | 1002 / 8003 |
| 9 | | 08'35" (+01'04") | 994 / 8997 |
| 10 | | 08'44" (+01'13") | 999 / 9996 |
| 11 | | 08'49" (+01'18") | 1004 / 11001 |
| 12 | | 08'50" (+01'19") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 08'30" (+00'59") | 996 / 12997 |
| 14 | | 08'29" (+00'58") | 998 / 13995 |
| 15 | | 16'40" (+09'09") | 3 / 13998 |
跑完台北富邦馬之後休息了一星期，晚上約了二位朋友一起去跑，結果跑到 12K 時，右腳就不是很舒服，硬撐的把剩下的 2K 跑完，結果就是痛了一星期，去看了二次中醫還沒好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.46 km 
ASICS GT-2170 累積 :
332.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'40" | 00:15'08" |
| 3 | 08'00" | 00:23'08" |
| 4 | 08'04" | 00:31'12" |
| 5 | 08'16" | 00:39'28" |
| 6 | 08'12" | 00:47'40" |
| 7 | 23'35" | 01:11'15" |
| 8 | 08'20" | 01:19'35" |
| 9 | 08'32" | 01:28'07" |
| 10 | 08'44" | 01:36'51" |
| 11 | 08'52" | 01:45'43" |
| 12 | 09'28" | 01:55'11" |
| 13 | 08'36" | 02:03'47" |
| 14 | 08'20" | 02:12'07" |
| 14.0 | -299'-59" | 02:12'43" |
留言 
展開計圈分析
