胡忠延 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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3.0 km | 00:14:23 | 04:45/km

日期: 2015-01-12 17:09 - 地點: 賴厝國小 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 39%

Pace: 05'18" / 04'34" / 04'26" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'52")

04'33" (+00'09")

1002 / 2002

3

04'26"

(14'18")

04'24"

1006 / 3008

4

00'05"

(14'23")

06'43" (+02'19")

12 / 3021

1月累積里程 : 184.61 km

mizuno Wave Precision 13 累積 : 396.3 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳明昕, 史玉遷和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'34"	00:09'52"
3	04'26"	00:14'18"
3.0	03'55"	00:14'23"

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朋友動態

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