方大帥 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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6.0 km | 01:40:58 | 16:56/km

日期: 2021-02-28 07:05 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 17'09" / 20'59" / 21'58" / 30'38" / 13'27" / 17'41" / 10'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.35 km

Nike ZOOM #056794302 累積 : 2584.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 許殷綜和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

莊英超晚安連假開心運動愉快

2021-02-28 20:18 ·

1 個人推

陳立仁大帥晚安應該沒有延期哦！

2021-02-28 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'09"	00:17'09"
2	20'59"	00:38'08"
3	21'58"	01:00'06"
4	30'38"	01:30'44"
5	13'27"	01:44'11"
6	17'41"	02:01'52"
6.0	-273'-42"	02:11'58"

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