Wei Yu Chang 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Yu Chang 台南
ID 128371

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5.1 km | 00:24:11 | 04:45/km

日期: 2015-01-18 20:09 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 04'45" / 04'48" / 04'33" / 04'39" / 05'01" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'10")

998 / 998

2

04'53"

(09'33")

04'50" (+00'20")

1009 / 2007

3

04'29"

(14'02")

04'30"

992 / 2999

4

04'43"

(18'45")

04'42" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'01"

(23'46")

04'56" (+00'26")

1016 / 5016

6

00'25"

(24'11")

06'40" (+02'10")

62 / 5079

台南

Wei Yu Chang

·

5分速內終於跑滿5公里了
今天逛迪卡儂碰到在做國人體能檢測
就花了點時間去測看看啦
總體來說狀況還不賴
就是筋骨太僵硬啦
且血壓好像也太高了點
要減少晚睡的壞習慣了

1月累積里程 : 142.81 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1189.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

🌸Angel, 小熊和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'48"	00:09'33"
3	04'33"	00:14'06"
4	04'39"	00:18'45"
5	05'01"	00:23'46"
5.1	05'16"	00:24'11"

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