方大帥 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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6.6 km | 00:39:29 | 05:58/km

日期: 2021-03-02 07:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'54" / 05'47" / 05'52" / 05'48" / 05'50" / 05'59" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.04 km

Nike ZOOM #056794302 累積 : 2584.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, Davis Lai（賴仁傑）和其他 28 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'47"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	05'48"	00:23'21"
5	05'50"	00:29'11"
6	05'59"	00:35'10"
6.6	07'12"	00:39'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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