Longman Hsu 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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12.1 km | 01:17:49 | 06:27/km

日期: 2021-03-13 06:07 - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'24" / 06'40" / 06'30" / 06'27" / 06'16" / 05'57" / 07'13" / 05'16" / 07'00" / 07'28" / 05'29" / 05'54" / 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, 張義似和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'40"	00:14'04"
3	06'30"	00:20'34"
4	06'27"	00:27'01"
5	06'16"	00:33'17"
6	05'57"	00:39'14"
7	07'13"	00:46'27"
8	05'16"	00:51'43"
9	07'00"	00:58'43"
10	07'28"	01:06'11"
11	05'29"	01:11'40"
12	05'54"	01:17'34"
12.1	04'27"	01:17'49"

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