張忍堂 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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10.8 km | 01:02:14 | 05:47/km

日期: 2015-01-30 04:59 - 地點: 竹22 - 天氣: 有一點點細雨 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 06'53" / 06'04" / 05'59" / 05'59" / 06'05" / 07'16" / 05'40" / 05'22" / 05'12" / 05'29" / 05'12" /

新竹

張忍堂

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新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22~

鎮西堡超馬到今天還沒休息過 @@... 今天就邊聊天邊輕鬆跑...

謝謝源金哥的好吃滷豆干和補給、許大哥的大白柚、昆岳的米漿跟巧克力牛奶，還有Fone Wu的低糖豆漿

#run #tang_run

1月累積里程 : 339.78 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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觀看另 1 則留言

張忍堂我在走"想不開"路線(誤)

2015-01-30 17:26 ·

Fang 好威呀!!!還沒休息XD想必忍堂大哥是鐵打的無誤!!
#休息也是訓練的一環喔^_^

2015-01-31 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'04"	00:12'57"
3	05'59"	00:18'56"
4	05'59"	00:24'55"
5	06'05"	00:31'00"
6	07'16"	00:38'16"
7	05'40"	00:43'56"
8	05'22"	00:49'18"
9	05'12"	00:54'30"
10	05'29"	00:59'59"
10.8	05'11"	01:03'56"

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